临床上并没有明确的数据表明，每天看多久手机对眼睛没有伤害，短则几十分钟，长则数小时。并且，手机对眼睛的伤害除了与使用时长有关之外，还取决于手机光的强度、眼睛与手机之间的距离以及周围环境的亮度。建议看手机时长达到1小时，应停止看手机，放松眼睛。

如果手机光的强度小、眼睛与手机之间的距离较为合适，保持有30-40cm的距离，并且周围环境光线好，通常可适当减弱手机对眼睛的不利影响，可能每天连续看数小时，才会察觉到手机对眼睛有较为明显的伤害，比如流泪、畏光等情况。

如果手机光的强度较大、眼睛与手机之间的距离过近，或者周围环境光线过暗，会相对突出手机对眼睛的不利影响，可能只是每天看几十分钟的手机，也有可能对眼睛造成伤害，比如视物模糊、视力下降等。